Program Detayları

• Bedenin gelişimsel süreci

• Pratiklerle düzlemler ve bedenin hareketi

• Kas, iskelet, sinir sistemleri ve çalışma mekanizmaları

• Görsel ve dokunsal olarak detaylı bir şekilde kalça, diz, ayak, ayak bileği, omuz, dirsek, el ve el bileği anatomisi ve kinezyolojisi

• Omurga, pelvis anatomisi ve omurganın insan sağlığı üzerindeki etkisi

• Pelvik taban ve bandhalar

• Fasya ve yoga

• Duruş bozuklukları, skolyoz ve beden tiplerine göre asanalar üzerinde durarak interaktif çalışmalar

• Solunum sistemi, solunum anatomisi, fizyolojisi ve pranayama.

• Kardiyovasküler sistem

• Solunum sistemi

• Endokrin sistemi

• Öne eğilme, arkaya eğilme, burgu, kalça açıcı, karın kuvvetlendirici, denge ve ters duruş asanalarının biyomekaniği

• 40’ a yakın çokça rastlanan nörolojik, ortopedik ve sistematik rahatsızlıklar ve bunların dikkat edilmesi gerekenler, yapılması ve yapılmaması gerekenler

• Güvenli asana hizalanmaları

• El ile güvenli asana yönlendirmeleri

• Yoga ekipmanlarının kullanımı

• Bölgelere ve anatomik yapılara göre sekans hazırlama, uygulama ve yönetme

• Bir yoga sekansında, başlangıçtan savasana’ ya kadar uzanan akışın, güvenli sıralamayla insan biyomekaniğine ve fizyolojisine uyumlanması

• Grup içi, örnek sekans hazırlanması ve değerlendirilmesi