Anatomi Odaklı Yoga
Uzmanlaşma Programı
Kendi pratiklerinizde güvenle derinleşebilmek ve değerli yoga bilgilerini diğer insanlara aktarırken fiziksel sağlıklarına olumlu katkı sağlamak, yoganın iyileştirme gücünü doğrudan aktarabilmek önemli bir hocalık yetisidir. Bu programda yoga felsefesi ve insan anatomisinin eş değer yaklaşımı ile asana ve yogik uygulamaların bilimsel temelli tarafını keşfedeceğiz. Siz de daha güvenli ve anatomik olarak ne yaptığınızı bilerek yoga öğretmek istiyorsanız bize katılın. Bu programda yoga pratiğinizin geliştirilmesi ve yogayı hem zihinsel hem de fiziksel anlamda her yönüyle özümseyebilmeniz amaçlanmaktadır.
Anatomi Odaklı Yoga Uzmanlaşma Programı
1. Temel Yoga Uygulamaları
-
Yoganın temel kökleri ve eski metinlerin incelenmesi
-
Asanalar
-
Meditasyon teknikleri
-
Pranayama teknikleri
-
Kriyalar
-
Bandahalar
-
Mudralar
-
Mantralar
-
Vedik anatomi, çakra sistemi ve enerji kanalları
-
Yogayı bir öğreti olarak günlük yaşama uyarlayabilme
2. Yoga Anatomi
-
Düzlemler ve bedenin hareketi
-
Kas, iskelet, sinir sistemleri ve çalışma mekanizmaları
-
Sinir sistemi ve polivagal teori
-
Solunum anatomisi ve fizyolojisi
-
Detaylı kalça, diz, ayak, ayak bileği, omuz, dirsek, el ve el bileği anatomisi ve kinezyolojisi
-
Omurga, pelvis anatomisi ve omurganın insan sağlığı üzerine etkisi
-
Öne eğilme, arkaya eğilme, burgu, kalça açıcı, karın güçlendirici, denge ve ters duruş asanalarının biyomekaniği
-
Güvenli asana hizalanmaları ve düzeltmeleri
-
Bölgelere ve anatomik yapılara göre sekans hazırlama, uygulama ve yönetme
-
Bir yoga seansında, başlangıçtan savasana’ya kadar uzanan akışın, güvenli sıralamayla insan biyomekaniğine ve fizyolojisine uyumlanması
3. Yoga Uzmanlığı
-
Yoga uzmanlığı etiği
-
Yogik bilgiyi aktarabilme yeteneği
-
Sınıf düzeni ve güvenli ders yönetebilme
-
Sistematik ve uyumlu seans hazırlama
-
Ses ve beden dili kullanımı
-
Asanayı etkili gösterebilme ve öğretebilme