21 Eylül Sal | Online Egzersiz Programı

Spineup! Duruş Okulu

Bu program sayesinde günlük hayatınız çok daha konforlu olacak
Spineup! Duruş Okulu

Saat ve Yer

21 Eyl 20:00 – 14 Eki 21:00
Online Egzersiz Programı

Bu Etkinlik Hakkında

Bütün uzmanlık alanlarımızla birlikte tam da ihtiyacınız olan bütüncül bir program yarattık. Spineup! Duruş Okul’u ile öğrenecek, güçlenecek, esneyecek ve günlük hayatta yaptığınız yanlışları doğruları ile değiştireceksiniz. 

Sağlıklı bir beden ve hareket paterni fiziksel açıdan aradığımız en önemli şey. Çoğu zaman nasıl olması gerektiğini bilmediğimiz ya da yerleşen olumsuz alışkanlıklarımız sebebi ile kendimizi yıpratır yaşam kalitemizi çokça düşürürüz. Bazen bu kısır döngüden her ne kadar istesek de çıkamayız. Bu programla sorunun en temeline inip doğruları yeniden inşa edeceğiz.

Program, ölçme ve değerlendirme ile başlayacak ve ihtiyaçlarınız belirlenecek. Daha sonra internet sitemizden izleyeceğiniz video ile duruş bozukluğu ve ağrı yönetimi konusunda teorik bilgi videosunu izleyeceksiniz. Haftada 2 akşam olmak üzere 4 hafta boyunca yoga, pilates, DNS ve fizyoterapi bileşenlerini içeren teorik bilgi ve egzersiz serisini online olarak grup şeklinde gerçekleştireceğiz. 4. haftanın sonunda tekrar ölçme ve değerlendirme görüşmesi gerçekleştirerek gelişiminizi ve sonraki adımları konuşacağız.

Kimler katılabilir?

  • Duruş bozukluğu (boyun düzleşmesi, kamburluk, düz sırt, bel boşluğunun çok ya da az olması, gevşek duruş) olanlar
  • Bel, boyun, sırt ağrısı çekenler
  • Uzun süreler sabit pozisyonda çalışanlar
  • Beden farkındalığı kazanmak isteyenler
  • Günlük yaşam kalitesini arttırmak isteyenler
  • Vücudunu daha ergonomik kullanmak isteyenler
  • Kendine en uygun egzersizi seçmek isteyenler

Program Bilgileri

  • 4 hafta sürer
  • 2 birebir online görüşme
  • 8 online grup dersi 
  • 1 teorik bilgilendirme videosu içerir.
  • Program Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecek.
  • Programa katılım ücreti 750 TL’ dir. (Ödeme sonrası ücret geri iadesi yapılmaz)
  • Program tarihi 21 Eylül- 14 Ekim'dir

İletişim

Spineup! Stüdyo

Caferağa mah. Mühürdarbağı sok. Bağ apt. No:12 Daire:1, Moda-Kadıköy

Email: info@spineup.com.tr

Telefon: 0553 683 78 73

Web: www.spineup.com.tr

Bu Etkinliği Paylaş